高血压：高压205 低压145该怎么办

病情：
患有高血压病，但第一次出现这么高的情况，以前高压最高有过170多。
今天早晨还服用过降压避风片（长期服用，感觉良好时会停一段时间），下午大概5点半感到胸闷不舒服，情急下 丹参滴丸、速效救心、通脉养心，牛黄降压，降压避风片都喝了，现在感觉舒服一点。下午在单位时还没事，不知道是什么情况引起的，跟天热和劳累过度有关系吗？
目的：1：像出现类似情况应怎样处理？
2：平时应该注意什么;做那些保养、保健(饮食和非药物性治疗)？
3. 那些保健器材（仪器）有助于治疗高血压和有效缓解血压高？

谢谢!