追问:做仰卧起坐梦瘦胸吗,或是俯卧撑,俯卧撑很难做,我一次就能撑几个 然后歇歇,再做,这样有效吗?
回复:你好,这个是不能的,或者效果不怎么好。
追问:那么我应该做什么运动?
回复:肩稳性训练
身体笔直站立,会使你的小腹变得结实又平坦,不然就达不到练习的效果。
塑身优势:这个动作收腹效果非常好,有腹肌收得很紧的感觉。上身和腿部一定要伸直,要感觉到腹肌在用力,每次之间休息3-4分钟。
动作自检:保持这个动作的时候,保持动作30秒。完成3-4次,与腿部呈直角时停止,上半身挺直并缓缓向腿部靠近,双手平举向前,双腿伸直抬起,坐于地上,对腹部的平坦也有好处。