问题分析： 强迫症患者每想到一种观念，就会立刻想到跟它完全对立的另一个观念。例如想起“和平”，立即联想到“战争”;看到“拥护”，立即想到“打倒”等。对立观念内容多为消极方面的，若涉及父母、老人、伟人，则感到非常恐惧。
1、阻止回避行为：通常情况使人暴露在其恐惧的情境中，会让人感觉到焦虑和痛苦，所以极力回避这种环境。这时必须靠自己的意志力或其他人的帮助来阻止回避行为的发生，只要在恐惧的情境中暴露的时间足够长，这种焦虑和痛苦就会缓解。经过反复大量的脱敏并阻止回避行为的发生，最终对这类情境就不再恐惧，建立正常的行为模式。
2、严格控制仪式行为的发生：强迫思维让人产生痛苦，仪式行为则能减少这种痛苦。如强迫洗手和反复检查的朋友，其痛苦和焦虑在实施了仪式行为之后获得缓解，结果就认为这种仪式行为是缓解焦虑和痛苦的有效的方法。从而使仪式行为得以固着和发展。
3、确定恐惧等级：面对一个情境或事物一点都不恐惧，记0分，极度恐惧记100分。把第一步所确定的恐惧线索依次打分，然后把恐惧线索按得分高低进行排序，每十分一个等级。
