性别:女
年龄:36
问题分析: 你好:我们平常的失眠,大多是平时精神压力太大或是存在身体问题,也有可能是工作长期过度劳累,情志不畅等因素有关而累积引起的。建议平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免过度劳累,切不要经常性的熬夜。还可以睡觉前喝杯热牛奶,或是用点醋放水里泡脚,应该有一定的效果,如果长期这样的情况,可以买点灵芝煲汤来喝。