性别：男
年龄：56岁
问题分析：一.首先建立信心对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。二.安排规律生活避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，
问题分析： 这种情况首先要考虑可能是因为精神心理压力导致的异常有关，建议要注意放松心理，规律生活，调整作息规律，转移自己的注意力。
问题分析：这是失眠症的症状。建议您平时把心态放平和，劳逸结合，应该多吃一些清淡的食物，少食海味佳肴，加食些杂粮。严重的话，可陪些中药调理。
问题分析：您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。情况紧急时建议您及时的到正规的医院去检查，针对治疗，以免耽误了治疗的最佳时机。造成不必要的伤害，祝您早日康复！
