问题分析：养成定时排便的习惯。最好能养成每天早晨定时排便的习惯，另外，晨起参加多种体育活动，如跑步，做操，打太极拳等，当有便意时不要忍着不去大便，因为久忍大便可以引起习惯性便秘。排便时蹲厕时间过长，或看报纸，或过分用力，这些都是不良的排便习惯，应予纠正。 产后便秘的最佳治疗方法。。
.适度补充纤维食物。高纤维食物并非只会导致腹胀?,有时恰恰相反?,在摄入高脂肪食物后?,有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于?,高脂肪食物难以被消化、吸收?,因而在肠胃里逗留时间往往比较长?,而一旦有纤维加入?,受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。 产后便秘的最佳治疗方法
