问题分析： 引起耳鸣失眠多梦的原因：
1.心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、紧张、抑郁、烦闷或思虑过多等均可引起耳鸣失眠多梦。
2.生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
3.药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可引起耳鸣失眠多梦。
4.不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可使人失眠，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可导致失眠多梦。
鸣失眠多梦调节建议：
1.合理安排作息时间，白天不要睡觉，多锻炼身体;
2.不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多，放轻松，听听音乐，不要那么烦;
3.睡前烫一下脚，水温42――45摄氏度。你按摩一下脚(自己也可以揉搓);
4.睡觉前可以喝一杯牛奶，安神;
5.保持室内不要太闷;
6.身体不舒服要去看医生。
