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上海患有强迫症该怎么样治疗才好

性别:男

年龄:26

病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
上海患有强迫症该怎么样治疗才好计数,即不由自主地计数;强迫洗手,即因怕脏、怕细菌而不断反复地洗手;强迫仪式动作,即以一种特殊的动作程序仪式性地完成某些行为。
想得到怎样的帮助:
强迫症该治疗效果比较好?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
医生

问题分析: 大家都不知道强迫症吧,强迫症的危害是很大的,因为有不由自主的思想纠缠,或刻板的礼仪或无意义的行为重复,严重影响患者注意力的集中,严重影响当事人的学习和工作。
  1、换个角度去思考。强迫症的症状只是一种表面的现象,真正起作用的是我们的不良个性和思维方式。如何治疗强迫症,根据强迫症的特点,换个角度去思考是很有用的。   2、不做完美主义者。世界上并不存在十全十美的人和事,只要努力了,对自己来说就是最好的。应承认和接受自己有犯错误的可能,对生活、对学习也不应太苛刻,追求极端完美只能适得其反。同时在看问题时不可太绝对,要学会相对比较,同时保持乐观的心态。   3、认知调整。强迫症的本质是心理上的自相搏斗的结果。既然是心理上的自相搏斗的结果,那么我们不妨将它接纳为自身的特殊爱好,这样就会消除顾虑,使恐惧降低、紧张得以缓解。   4、转移注意力。当反复进行强迫思考和强迫行为时,思维会专注于一点,这时最重要的是想办法转移注意力,尽快脱离现实症状,摆脱痛苦。   5、要以平常心来对待,也就是症状出现时,不要把它看作是什么大不了的事情,就像对待天气的变化一样――顺应自然,该做什么事就去做什么事,坚持把自己该做的事和能做的事做好。   6、要想改变,必须做到无论多么痛苦,都应该做到忍受痛苦投入到实际生活中去,做应该做的事情,这样就可以在不知不觉中得到改善。

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