性别:男
年龄:54
问题分析: 你好,抑郁是一种心理疾病,自己可以尝试去看一些心理方面的书籍来调整思维治疗抑郁。你这个并不是抑郁症,只是心里没有安全感。你可以尝试以下的做法,能够很快的调节你的抑郁症:1 要合理安排星期天的活动,早起时候就给伴侣或者亲戚写信或者打个电话 2 培养自己的个人爱好,如打球,跑步,爬山等来填满周末的生活。 3 可以找个朋友谈谈心或者参加一些社交活动,比如一起出去看看电影,去郊游。 4 做一些家务让自己忙起来,比如拖地,整理房间。