医生你好我今天感觉我吃了很多高热量的东西早上喝了一...

问题分析： 从你上述罗列的几种食谱来看，我觉得就你的年龄来说，还远远没有达到或超过你身体一天的营养需求。你摄入摄入食物的种类很多，可以说主食、蔬菜、水果和肉类都包括了，但我觉得量还是不够。如果是一天当中身体的活动量比较大，而且还要非常繁重的脑力劳动，那么身体对于营养的需求就会更大。
我现在还没有成年，身体发育还是比较快的，也是长身体的黄金时期。所以保证每日足够营养物的摄入对于你的身体健康是相当重要的。我建议你现在还不要考虑身材，也不要莫名地去担心自己的身体会不会长胖。只要运动有方，心情也好，我想一般来说是不会轻而易举就长胖的。