河南哪家医院治疗失眠最有实力？

问题分析： 您好，失眠多因过度劳累，情志不畅等因素诱发的，无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。应找出失眠的原因，然后根治失眠长期的失眠会使人变的精神萎靡，无法集中注意力，也会变的忧郁。
首先，要了解自身的睡眠周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期，选择最合适的睡眠时间及方式，以养成规律性的生理时钟；其次，每天做中等量的运动，但勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。 如果没有明显的效果可以再咨询我，最后祝早日摆脱失眠困扰！