性别:女
年龄:24
问题分析: 您好:失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,如果出现了失眠状况,那就是身体对你发出的警告,身体在提醒你注意身体健康状况了,这时你一定要采取措施调理身体了,千万不要不去重视把偶尔的失眠扩大的长期失眠。您好!根据您的描述,在晚饭的时候不要吃的过饱,和过于油腻,快睡觉的时候不要思考的太多,平时的饮食多吃蔬菜水果,白天适当地进行体育锻炼,专业的医师指导是关键中的关键。