14岁有白头发该吃什么才能让白发变黑发

40岁女性可以通过药物治疗、激光治疗等方式让白发变黑发。1.药物治疗：40岁女性有白头发可能是肝肾两虚导致的，可以遵医嘱服用七宝美髯胶囊、首乌片等药物进行治疗，能够起到滋补肝肾的作用。2.激光治疗：患有白癜风也会导致白头发，40岁女性可以通过激光治疗来改善症状，主要利用激光作用于局部，诱导皮肤生成黑色素，从而使头发变白。40岁女性还可以通过染发来改变头发的颜色，平时注意休息，不要过度劳累。

白头发越来越多，主要考虑是因为随着年龄增长加上平时经常劳累，导致有一些内分泌失调，也不排除体内缺乏微量元素的可能性。应是要到医院进一步检查，平时也可以选择服用补肝肾的药物，具体用药请遵医嘱，同时在家里也可以多吃点芝麻或者桑葚等食物。白头发的出现，多数是因为年龄、营养、气血等问题而引起的，所以在生活中，我们可以通过调理饮食来预防白发，比如何首乌、枸杞、山药、黑芝麻、黑豆等，均可以起到促进黑色素形成，另外还可以吃点海鲜、豆制品等，也可以补充毛发所需营养。

首先，要注意情绪的调整，保持良好的心情，避免出现焦虑、生气、抑郁等情况。意养成规律的作息习惯，避免熬夜疲劳或者是过度用脑，保证充足的休息，从饮食方面来进行改善，可以多吃黑豆、黑芝麻等。

目前主要是一个头发变白的问题，引起疾病的病因可能和的生活工作压力过大有关系，也和遗传因素有一定的关系。但是目前如果头发已经变白了，是没有办法处理的，建议患者需要注意休息，放松心情，不要过于的劳累，只有通过生活护理来缓解。

头发的颜色大多数是和遗传有关系的，同时随着年龄的增长头发慢慢的变白，也是一种正常的生理现象。如果是白发变黑，可以经常吃一些富含优质蛋白质的食物，比如牛奶鸡蛋等可以促进头发角蛋白的合成有利于白发变黑。

白发是否能变黑发，通常需根据毛囊内是否含有黑色素细胞进行判断，若是有黑色素细胞一般能变黑发，反之则不能。正常情况下头发受黑色素细胞影响，头发常呈黑色，出现白发多为毛球中黑素细胞酪氨酸酶活性进行性丧失，使毛干中的色素逐渐消失。或者是黑色素细胞数量正常，但胞质中有大的空泡，黑色素小体所含的色素减少出现白发的症状。若是毛囊中残留有黑色素细胞，如营养不良、熬夜等因素引起色素减少，通常症状缓解后，可自然恢复黑发，但若是黑色素细胞已经缺失，此时毛囊并不会再产生色素，白发一般不能变成黑发。若是想要改变头发颜色，可通过染发的方式解决。

头发变白可能与生活习惯不佳、营养不良等因素有关，患者可以通过生活管理、使用药物等方式进行改善，可能会让白发恢复为黑发。1、生活管理：长期熬夜、精神压力大等因素可能会造成头发变白的情况，建议患者要养成良好规律的生活作息，早睡早起，不要熬夜。可以适当外出活动，转移注意力，避免精神持续紧张。还可以坚持锻炼，强身健体，从而改善白发的问题。2、使用药物：挑食、偏食可能会导致患者营养不良，身体缺乏必要的维生素、微量元素等成分，从而导致头发营养不足，变为白色。患者需要在医生指导下服用维生素D滴剂、葡萄糖酸锌口服液、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行调理。

首先，需要缓解精神紧张，避免压力过大导致的白发出现，因为压力大，精神紧张会导致头皮过紧，从而引起头皮毛发不能得到滋养导致白发出现，所以保持心情放松是首要问题。

长白发可以通过服用中成药等方式进行治疗，实现白发转成黑发的目的。白发从中医的角度来说是由于肾虚血热等原因引起的，肾虚导致肾精亏损引起气血循环不畅，气血向上濡养毛发的功能下降，毛发得不到充足的营养供给，从而出现白发的现象。如果要保证气血循环的畅通就要对亏损的肾精进行填补，按照中医“由内而外，调养防治”的辨证体系，可以选择补肾填精，祛风养血的中成药进行治疗，如敬修堂养血生发胶囊，通过其补充肾精，提高气血循环的能力来对白发的症状进行治疗。日常生活中还可以食用一些能够滋阴补肾的食物，如枸杞、菠菜、韭菜等，并配合适当的运动，提高身体新陈代谢的水平和血液循环的速度，这样坚持服用药物和改善日常生活，长出的白发是有可能转黑的。

出现了白头发，很有可能与肝肾虚弱，肝热血热等有关系，可以进行中药调理，也可以在生活当中多吃一些黑芝麻，黑豆，黑枸杞，核桃，何首乌等，平时一定不要挑食，多吃一些富含优质蛋白质，微量元素和维生素的食物，比如新鲜的水果和蔬菜。