问题分析： 您好！失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍着人们的正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至会形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。
这种情况的失眠经常是由精神紧张、思虑过度、神经衰弱等因素引起。建议您睡前喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或兴奋的事情，以及少饮水，晚饭不宜过饱等；保持心情舒畅，不要劳累着凉等，但在一些饮食方面都贵在坚持，希望我的回答能够帮助您！
