问题分析:抑郁症病症是现代社会上有着很高发病率的一种心境障碍性疾病,想必大家对抑郁症这一病症应该是多少都有一些了解吧,患上抑郁症病症对于广大患者们无论是从哪一方面来讲的危害都很大的,因此大家要提高警惕,争取早发现早诊治早康复。
1、广角良友。交朋友可以向朋友倾诉自己的快乐和悲伤,尤其是结交一些风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯,这样可以避免和治疗孤独和离异感,减轻抑郁症状。
2、改善营养。维生素和氨酸有益精神健康,因此要注意吃一些维生素B含量的食物,如五谷类食物、鱼、蔬菜、鸡蛋等。
3、防止心理自闭。无论身体多么的难受,也要坚持工作和学习,更不要卧床不起,防止心理自闭。尽量和年轻、性格开朗的同事、朋友相处。
4、适当做些健身运动。运动是一剂天然良药,在生活中可以每天做一些户外的运动,不仅能够改善体质,同时有益于身心健康。