性别:男
年龄:29
问题分析: 饮食中必须有适量的纤维素。每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个。主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。建议你应密切观察自己对各种食品的适应性。如吃某种食物后腹泻加重,尽量不要食用这种食物。在日常生活中应加强锻炼,如打太极拳,以强腰壮肾,增强体质,同时注意腹部保暖。