问题分析: 你好,颈椎病是由于颈椎间盘退行性病变、颈椎骨质增生所引起的一系列临床症状的综合征,是脊椎病的一种。临床常表现为颈、肩臂、肩胛、上背及胸前区疼痛,臂手麻木,肌肉萎缩,甚至四肢瘫痪。颈椎病可发生于任何年龄,以40岁以上的中老年人为多。
颈椎病患者首先要注意改变生活方式,平时应多做颈椎康复锻炼。轻微的颈椎病要注意保养,避免病情加重。建议:一、 低头作业一小时之内,要起身活动一会;二、 避免受凉,特别是出汗后,不要被冷风吹着;三、 避免肩扛重物,劳累过度;四、 放松情绪,平和心态,长存喜乐(发自内心的高兴)之心;五、 坚持经常五分钟自我按摩法:两手大拇指点按风驰穴一分钟;两手食指、中指、无名指、小指点按颈肌一分钟;两手分别握肩各一分钟;头缓慢后仰、前倾活动一分钟,同时两肩做前后画圆运动。