问题分析： 如果你会突然出现不知原因的惊慌、恐惧、坐卧不安、濒死感、失去自我控制感、不真实感，或大祸临头感等等情绪，那很有可能就是患上焦虑症了。现代人生活压力大，很容易患上心理方面的疾病，而焦虑症就是比较常见的一种症状，尤其是对于女性来说，生活，家庭，工作上的压力都是导致患病的因素。
1.要注意调节自己的情绪，积极的参加一些适合的运动，或到室外去散散步，呼吸一些新鲜的空气。
2.一定要相信自己，要积极的进行自我的暗示，不要惊慌，要相信自己的能力，只有端正了自己的心态，相信自己是实力，就没有什么可焦虑和担心的。
3.有意识地尽量表现得快活、轻松和自信。另外还可以运用音乐来调解情绪，我那时就是常常在网上选一些自己喜欢的音乐听，慢慢听着心境也就平和起来了。有时听着听着就睡了，还减少了失眠的发生。
4.或者到专业的医院治疗，以免耽误病情。
