性别:女
年龄:26
问题分析: 常用的具有补肾益精作用的食物有:海参、牡蛎、鳖肉、鳆鱼、鱼鳔、黑芝麻,桑椹、牛奶、核桃仁,冬虫夏草、莲子、猪肾、人参、鹿肉等。常用的具有补肝养血作用的食物有:枸杞子、何首乌、藕粉、胡萝卜、松子、桑椹,黑芝麻、葡萄和墨鱼等。中医讲究黑色入肾,吃一些黑色种皮的杂粮像:芝麻、黑米、薏米、黑豆,再辅以别的杂粮熬粥或蒸饭都是很不错的。
问题分析: 一、常用的具有补肾作用的食物有: 海参、牡蛎、鳖肉、鳆鱼、鱼鳔、黑芝麻,桑椹、牛奶、核桃仁,冬虫夏草、莲子、猪肾、人参、鹿肉等。 二、常用的具有补肝养血作用的食物有: 枸杞子、何首乌、藕粉、胡萝卜、松子、桑椹,黑芝麻、葡萄和墨鱼等。 三、补气、补血、补肝肾的食物: 如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。