问题分析： 您好，失眠有一个月的话算是比较严重的，药物可能在短期内对病症可以起到控制，但是并不能对疾病进行彻底性治疗。压力大，老是多想，自然会睡不着，保持愉悦的心情最重要！
1.身心松弛，有益睡眠睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
2.寻求并消除失眠的原因造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
3.睡前可以用微烫的热水泡泡脚，促进血液循环，改善睡眠质量，长期坚持下去，肯定会有作用，祝您生活愉快！
