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如何矫正骨盆前倾?骨盆倾斜了怎么矫正啊?

性别:男

年龄:28岁

病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
如何矫正骨盆前倾?骨盆倾斜了怎么矫正啊?
曾经治疗情况和效果:

如何矫正骨盆前倾?骨盆倾斜了怎么矫正啊?

温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
张清伦 副主任医师 外科 极速问诊
二级甲等 威县人民医院

问题分析:考虑你是骨盆倾斜的情况。 这个具体的我建议最好是可以去骨科医院做个全面的检查,具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行,祝健康。

吕明刚 医师 外科 极速问诊
北京市朝阳区世纪村门诊部

问题分析: 骨盆自锁系统因不良习惯的工作姿势、剧烈运动、外伤、先天性关节不对称及下肢不等长可以破坏脊柱内外平衡,出现相应力学改变,这是引起骨盆旋移的主要原因。脊柱与骨盆间生物力学是密切协调的,而骨盆旋移会使这种协调关系发生代偿,容易引起腰椎代偿性侧弯和骨盆主横轴骶骨的顺时针或逆时针旋转错位。临床主要表现为骶髂关节活动时疼痛、腰肌劳损、腰椎后关节紊乱、腰椎间盘突出、髋痛、膝痛等。
脊椎病如果不注重养的话,可能会引起手脚麻木,脊椎侧弯,腰间盘突出,腰腿疼痛,甚至可能会瘫痪,平时适量运动,注意脊椎的保护,脊椎矫正可以治疗脊椎病,目前最权威的是北京世纪村门诊部的董安立脊椎矫正专家团队,矫正脊椎不生病,大多数患者都能在七次治疗之内消除症状。

胡玉华 医师 外科 极速问诊

问题分析:你好,应保持正确站立姿态,加强腰背肌、腹肌及肩部肌肉锻炼,轻度侧弯的患者可行吊单杆、游泳、仰卧起坐、俯卧撑等锻炼,大部分可自行矫正,不需治疗。同时加强锻炼。不过你的年龄比较大,理科矫正的效果一般都不是很明显,如果你的情况对于胸腹部脏器有影响的话,建议你还是在咨询医生的基础上选择手术矫正比较好。
考虑你是骨盆倾斜的情况。 这个具体的我建议最好是可以去骨科医院做个全面的检查,具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行,祝健康。

牛秋静 其他 极速问诊
河北省邢台市益康诊所

问题分析: 盆骨前倾有可能是腹肌不够强壮,导致平时站立时习惯性的前倾,长期下来就会变形,不过这种情况只要加强腹肌练习就会慢慢恢复。有力的腹肌会有回拉和定位中段的作用。
仰卧抬起骨盆:仰卧位双膝屈曲,以足和背部作支点,抬起骨盆,然后慢慢落下,反复20次。该动作能矫正下骨盆前倾

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骨盆前倾的矫正方法是紧贴墙壁,骨盆尽量后仰,调整呼吸。平时注意不要弯腰低头,不要长时间看手机,要注意把后背竖起来,抬头挺胸。加强腹部、骨盆前侧和腰背部肌群运动。臀部后凸是骨盆前倾表现,一般会导致腹痛、腰痛等。运动时采取仰卧姿势,双腿伸展并拢,双腿从床上慢慢抬起,抬起直腿,达到最高处3-5秒,然后屈膝屈髋,使膝盖尽可能贴近胸口,腰部离床。平时可以在闲暇的时候进行运动,但不要太过劳累。在日常生活中要注意保持平躺和仰卧姿势,能逐步纠正骨盆前倾。在睡觉时最好是平躺,可以减少髋部和骶髂关节受力失衡,导致骨盆向前倾斜。
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骨盆前倾矫正可以站立的时候前足踩一块大约3cm高的石头,脚后跟着地,这时候会感觉到身体的重心向后移,臀部的后凸有所缓解,身体曲线变直,每天坚持半小时以上。也可以穿前高后低的矫正鞋治疗骨盆前倾。
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