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，减肥期不能吃什么，怎样才能远离...

性别：女

年龄：30岁

，减肥期不能吃什么，怎样才能远离肥胖。
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
任朝敏 医师 儿科 极速问诊
一级甲等 威县梨园屯中心卫生院

问题分析： 当进食热量多于人体消耗量，造成体内脂肪堆积过多，实测体重超过标准体重20%以上者成为肥胖， 可以说肥胖症形成与热量摄入多和运动少有关
可以说低盐低脂饮食 适当的运动和锻炼 是预防肥胖症的关键， 其他的如减肥药等治疗效果不好 也有反弹的可能

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减肥吃什么
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
在减肥期间尽量少吃含脂肪量高的食物。不能吃大鱼，大肉，油炸食品和油腻性较大的食物。在减肥期间，多吃一些蔬菜水果类的食物，可以吃一些银耳，香菇，多吃一些苹果，香蕉，火龙果等食物。在用食物调理治疗的同时，不要熬夜，不要吸烟饮酒，应适当的锻炼，多做有氧运动，例如游泳，慢步跑，练瑜伽等情况。减肥期间的朋友应该合理饮食，不要用节食的方法进行减肥，以免出现营养不良，对身体造成较大的伤害。
经期吃什么可以减肥
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
番石榴的维生素含量高但是热量却极低，而且膳食纤维比较丰富，吃过以后更容易饱，是减肥者的绝佳选择。同时，常饮番石榴茶能避免多余脂肪囤积体内，促进人体新陈代谢，有助减肥。
经期吃什么能减肥
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
如果想减肥，那么目标不能局限于在月经期间吃什么来减肥，如果只吃能减肥的东西，那么不会有很多人担心，如果想减肥，必须做很多努力，必须抑制食欲，做大量有氧运动，坚持下去。
经期减肥吃什么好
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
月经期间容易减肥这没有科学依据。如果想减肥还是要坚持的，即使在月经期间，也是一样的。运动量可能稍小一些，应该注意保暖。不应该吃一些又冷又凉的食物。少吃多餐做到营养均衡。
哺乳期晚上吃什么减肥
任冲副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
哺乳期晚上吃水果和蔬菜减肥，但是不建议在哺乳期减肥。如果在哺乳期有节食减肥的情况，可能会影响到乳汁的质量，也有可能会出现乳汁分泌减少的情况，可以等到母乳喂养结束之后再减肥，比如做脂肪抽吸手术或者是光纤溶脂，也可以做埋线减肥，安全性会更高一些，而且效果更好。
吃什么减肥最好
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
一般来说，没有“吃什么减肥最好”的说法，减肥期间吃低脂肪、低热量，但是营养丰富的食物好。减肥是减少身体脂肪含量的行为方式。通常情况下，减肥期间的饮食一般是低脂肪、低热量的，但是要有较多的营养物质存在，才可以避免营养摄入不均衡引起身体不适。所以，减肥的人群可以多吃脂肪含量少的牛肉、鸡肉、鱼肉等，还可以多吃蔬菜、水果、奶制品、鸡蛋，可以保证营养摄入均衡，再配合足量的运动同时还可以促进身体健康。
吃什么排毒最快又减肥
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
要排毒，首先要保持每天的摄水量，水是新陈代谢和排毒的重要物质，每天需要1500到2500毫升的水。然后调整好生活作息，多吃一些富含维生素C和维生素E的蔬菜水果，比如说胡萝卜，西红柿，葡萄，樱桃，猕猴桃，苹果，草莓，木瓜，柠檬，橘子等，多吃一些富含纤维素的食物，比如说苦瓜，香蕉，红薯，土豆，可以促进肠胃的蠕动，帮助排毒。这些都有助于减肥。
吃什么鱼减肥
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
市场常用的鱼有鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、沙丁鱼、黄鱼、鲈鱼等都可以。鱼含有高蛋白，低脂肪，吃鱼增加饱腹感，减少脂肪的摄入，达到预防肥胖的目的。甜酸鱼片或咖喱鱼头，就会有大量热量摄入，不适合减肥者使用。
减肥吃什么减肥
路会副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
减肥可以服用奥利司他胶囊减肥，属于专业减肥的一种药物。奥利司他胶囊属于专业减肥的一种药物，能够改善肥胖症，还可以达到身材苗条的效果，但是服用的时间不能过长。想要采取健康的减肥方法，也可以进行埋线减肥，使用优质的蛋白线植入到正确的穴位，抑制营养的吸收和消化，达到减肥的效果。
减肥期吃什么水果好?
吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
减肥期吃新鲜的水果比较好，比如苹果和香蕉，能够起到辅助减肥作用。若需要快速减肥，推荐医美针灸减肥法。水果当中含有的膳食纤维比较丰富，在减肥的过程当中吃能够使胃肠道蠕动增强，有利于使身体当中的宿便快速的排出体外，从而达到辅助减肥的效果。但如果想要快速减肥，通常需要通过针灸减肥的方式，可以对局部的穴位产生刺激，有利于促进脂肪燃烧，并且还可以加速能量消耗，从而达到减肥的效果。
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