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请问医生，一天只能吃多少颗美国大杏仁？就？请问医生...

性别：女

年龄：41

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
请问医生，一天只能吃多少颗美国大杏仁？就？请问医生，一天只能吃多少颗美国大杏仁？就是菜市场和干果店里面可以买到的美国大杏仁。男性，55岁，常年吸烟。头发染黑了很快就会变白。
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
尹书方 医师 妇产科 极速问诊
一级甲等 河北威县贺营卫生院

问题分析： 您好，美国大杏仁有丰富的维生素e，蛋白质，钙，镁等微量元素还有不饱和脂肪酸，适量食用有抗衰老，强健心脏的作用。
建议每天不要超过20颗，因为其脂肪含量也会对身体脏成一定的负担。可以多补充一些补气补血的食物，如枸杞，桑葚，红枣，核桃等。一定要戒烟，这个对身体影响很大，当然也会影响到头发。

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