性别:男
年龄:58
问题分析:肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。 肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩
问题分析:需要人工帮助肌肉、韧带、肌腱的恢复,比如每晚的按摩,恢复性的助力运动(比如用手扶着双杠,助力起蹲);再次是配合药物治疗,比如云南白药喷雾剂,这可是运动员必备的东西,别告诉我你没有啊;最后恢复期照顾一下肌肉吧,补充补充营养,动物蛋白和维生素B都是不错的选择。 要是2周后仍然没有恢复或者明显好转,那么你必须去看大夫! 祝健康:)