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蛮龙液有帮助睡眠的作用吗？？最近因为工作的原因，压...

性别：女

年龄：57

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
蛮龙液有帮助睡眠的作用吗？？最近因为工作的原因，压力一直很大，导致晚上睡不好觉，失眠啦。白天都没精神工作，工作效率严重下降。听别人说和蛮龙液有助于睡眠，是真的吗？除了喝这个东西外，还有没有其他对睡眠有帮助的好方法，。睡前做些运动有助于提高睡眠质量？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘鹏 医师 内科 极速问诊
河北任丘惠民医院

问题分析： 睡眠对于大脑健康是极为重要的。要想晚间得良好的睡眠，
注意睡前三宜三忌非常重要。睡觉去散步，保持正确的睡觉姿势，养成良好的睡眠习惯都是有助于睡眠的质量。睡前千万不要睡前不要吃东西，以免加生胃肠负担。不要饮用浓茶、咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。忌喝酒，喝酒会破坏人们下半夜的睡眠。也不要做剧烈运动。

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