问题分析: 您好,可能是由于您做剧烈运动,导致肌腱的拉伤所致的发炎,只要注意休息,及时消炎是很好治疗的.对肌腱炎进行紧急治疗,医生和理疗师建议用RICE法ICRE步骤,即休息冷敷,热敷患处和抬高患肢,也可用阿司匹林和布洛芬帮助减轻炎症和疼痛.超声和桑拿浴疗法可放松肌肉和肌腱,改善血循环,促进愈合.偶尔也可用皮质类固醇激素治疗.你的训练计划可能包括有趣的练习,慢慢增加受伤区域的使用次数,当有疼痛时立即停止.
你也可做一些很容易的伸展运动,一日几次. 营养和饮食补充维生素有益于肌腱炎愈合,每天补充维生素C1000毫克,β-胡萝卜素(维生素A)10000国际单位,锌22.5毫克,维生素E400毫克和硒50微克.祝您早日康复,身体健康.