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骨盆前倾如何矫正,现在腰疼很严重我21岁?骨盆前倾如...

性别:女

年龄:37

病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
骨盆前倾如何矫正,现在腰疼很严重我21岁?骨盆前倾如何矫正,现在腰疼很严重我21岁小时候打球摔过腰,一段时间内腰直不起来,等腰不疼时在直起腰发现骨盆前倾很严重!我21岁小时候打球摔过腰,一段时间内腰直不起来,等腰不疼时在直起腰发现骨盆前倾很严重!。没看过矫正方法或治疗方法
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罗英春 其他 皮肤科 极速问诊
一级丙等 威县大宁北台吉村卫生室

问题分析:你好,闪腰是日常生活中经常出现的一种急性腰痛,往往反复发作,发作时腰骶部疼痛剧烈,并可过电到大腿(不过膝盖),在疼痛发作的急性期,患者要注意卧床休息,切不可盲目矫正,配合消炎镇痛药物、神经营养药物治疗。

王东玉 医生会员 外科 极速问诊
个人诊所 邢台市东玉门诊

问题分析: 你好,闪腰是日常生活中经常出现的一种急性腰痛,
往往反复发作,发作时腰骶部疼痛剧烈,并可过电到大腿(不过膝盖),在疼痛发作的急性期,患者要注意卧床休息,切不可盲目矫正,配合消炎镇痛药物、神经营养药物治疗。同时配合红外线理疗,中医推拿按摩治疗效果更好。物理治疗也可以有效的改善腰部僵硬感,如激光或超激光等,特别适合年老体弱、药物过敏的患者使用。

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骨盆前倾怎么矫正?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
骨盆前倾的矫正方法是紧贴墙壁,骨盆尽量后仰,调整呼吸。平时注意不要弯腰低头,不要长时间看手机,要注意把后背竖起来,抬头挺胸。加强腹部、骨盆前侧和腰背部肌群运动。臀部后凸是骨盆前倾表现,一般会导致腹痛、腰痛等。运动时采取仰卧姿势,双腿伸展并拢,双腿从床上慢慢抬起,抬起直腿,达到最高处3-5秒,然后屈膝屈髋,使膝盖尽可能贴近胸口,腰部离床。平时可以在闲暇的时候进行运动,但不要太过劳累。在日常生活中要注意保持平躺和仰卧姿势,能逐步纠正骨盆前倾。在睡觉时最好是平躺,可以减少髋部和骶髂关节受力失衡,导致骨盆向前倾斜。
怎么矫正骨盆前倾?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
矫正骨盆前倾要注意避免劳累、锻炼等。人的骨盆都有一个前倾角度,纠正骨盆前倾可以通过:1、避免过度劳累,2、多运动。首先,要想让腹部的肌肉得到锻炼,最好的办法就是用平板支撑。平板支撑要一直打到精疲力竭,然后再进行一次。腹部的运动,逐渐绷紧的肌肉,逐渐收缩肚子。也有其他的办法,比如把前脚垫高,用后脚跟独立站立,把身体的重心向后移动,这样就可以提高脊椎的力量。
儿童骨盆前倾的矫正方法
周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
一般情况下,儿童骨盆前倾的矫正方法,包括以下几个方面。具体分析如下:第一,坐姿要端正,坐着的时候,屁股要与腰齐平,不能让屁股向后凸起,让腰椎向前凸起,从而导致姿势型的骨盆向前倾斜。第二,可以进行功能性训练来提高盆底的俯仰,其中包括牵伸屈髋肌群、降低髋关节肌肉的紧张度、牵引背肌群等。第三,可以增强髋关节肌肉的强度,可以做桥式动作,即找到一块柔软的坐垫,仰卧在柔软的垫子上,两脚踏在柔软的垫子上,膝盖弯曲,慢慢地将髋关节向上提起,直到和大腿成一条线,这样才能使盆底向前倾斜。
骨盆前倾的日常矫正方法有什么
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
其实每天睡前或有空时,做几个简单的小运动,不到半小时就行,一坐开腿,别小看动作,当你大腿内侧开始酸的时候就可以了,一侧内抬腿,运用大腿内侧的力量,主要是瘦腿,一夹书屈膝,双脚并拢夹着书本,记得背要挺直,一青蛙趴,肚子收紧,并且尽量往下压。一身体前屈,也是尽量下压,保持腿挺直,感受屁股和整条腿的拉紧。一桥式,大腿和腹部都要用力,加强屁股的肌肉力量。能有效地改善骨盆前倾。
骨盆前倾会导致什么
曲中玉副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
骨盆前倾会导致人的重心向前移动,具体分析如下:前倾的骨盆会让人的重心向前移动,增加脊柱的弯曲,给腰部带来更大的压力,从而破坏人体的曲线;如果骨盆向前倾斜,会导致子宫、卵巢、肠胃等原本的形状发生扭曲,从而导致便秘、肠胃不适、痛经、痛经等;骨盆前倾也会引起肩颈酸胀、腰背疼痛;由于骨盆向前倾斜,会压迫血管,从而引起长期的疲劳,血液循环不顺畅,身体可能会产生畏寒的情况。
骨盆前倾矫正有什么方法
曲中玉副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
通常情况下,骨盆前倾的患者可以通过矫正不良姿势、矫正不良睡姿、可以适当的锻炼等。具体情况分析如下:1.矫正不良姿势:骨盆前倾的患者可以矫正不良姿势保持昂首挺胸,避免弓腰驼背。2.矫正不良睡姿:骨盆前倾的患者可以矫正矫正不良睡姿,睡觉时尽量平卧,尽量避免左右侧卧。3.可以适当的锻炼:骨盆前倾的患者可以通过适当的锻炼来矫正,比如锻炼时取仰卧位,双腿伸直并拢,将双腿缓慢抬起,再重复做这类动作。
骨盆前倾如何矫正瑜伽
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
站立前屈式变体。两腿并拢站直,身体前屈,两手撑地,手臂伸直,慢慢往身后移动,知道背部伸直,胸部贴在脚掌上;左小腿向上伸展,脚面绷直,右腿往后压,两手支撑身体,右脚掌贴地。维持体式30秒,收回腿部的动作,换左腿支撑身体练习。
骨盆前倾如何正确走路
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
出现骨盆前倾的人会出现臀部后凸并且腹部向前顶的状况,有骨盆前倾的人,在走路的时候,应当尽可能避免穿高跟鞋,最好是穿裤跟鞋走路,这样就能够减轻骨盆前倾的症状。
骨盆前倾有哪些自己矫正的方法
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
骨盆前倾矫正可以站立的时候前足踩一块大约3cm高的石头,脚后跟着地,这时候会感觉到身体的重心向后移,臀部的后凸有所缓解,身体曲线变直,每天坚持半小时以上。也可以穿前高后低的矫正鞋治疗骨盆前倾。
骨盆前倾怎么锻炼
周丹副主任医师
妇产科北京医院三级甲等
骨盆前倾可以瑜伽桥式锻炼。骨盆倾斜也会引起月经失调,严重便秘等不良反应。适量的运动能改善骨盆前倾。1,俯卧撑,屈膝,以脚面为支撑点拉高盆骨,渐渐地放低。反复20次以上能够改正骨盆前倾。2,是下跪祷告,屁股坐到脚后跟上,两手往前屈伸,觉得全部后背像船帆一样伸出。3.用泡沫塑料桶卷腰部肌肉。需要注意动作规范避免发生其他意外。
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