性别:男
年龄:16
问题分析:1、早上起来,空腹喝一大杯蜂蜜水,晚上睡觉前,也是空腹喝一杯蜂蜜。最好是蜜炼柚子茶,超市里基本都有卖的。一点要坚持哦,坚持几个月。2、每天坚持多喝酸奶,每天1-2杯。3、每天坚持多吃水果蔬菜,特别是香蕉,每天坚持吃3-4根。4、多吃粗粮,粗粮富含纤维素,能使粪便膨胀,利于粪便排出。5、餐前多喝水,有利于大便松软。但是餐中不要喝水,餐后也不要立即喝水