便秘,我长期大便排泄不畅通，一般都两三天才一..

问题分析：这位朋友你好！
1、改正不良生活习惯：尽可能避免久坐不动；坚持吃早餐，以及时引起结肠反射，产生便意；改正忍便的习惯、定时入厕、排便时不要看书、看报等。2、掌握饮水技巧：每天在固定的时间大口大口地喝水，使水来不及在胃肠道吸收便到达结肠，这样才有利于粪便松软，易于排出。最好早晨空腹饮水两大杯。3、饮食粗细搭配：多吃芹菜、韭菜、莲藕、紫菜、芝麻、海带、瓜果等含粗纤维量高的食物。4、服用适合的通便产品：出于快速解决问题，保持畅通，减少刺激的考虑，尽可能选择既能解决便秘困扰，又能改善胃肠道功能的调理型通便产品。

问题分析：您好，根据您所描述的情况来看，是肠蠕动功能紊乱导致大便排不出来。建议您做一个结肠镜的检查，这个检查就能看到您肠子部分有什么样的疾病导致身体不适，是不是肠子发炎或是什么的。希望您及时就诊，以免耽误治疗的最佳时间。北京东大肛肠医院祝您早日康复。