性别:男
年龄:32
问题分析:多喝水:每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)对于排尿不畅的中老人群更适宜。不久坐:坐1小时左右就站起来活动活动。
问题分析:不喝酒:即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒,或只喝少量的低度酒。不吃辣椒等刺激性食物;请参考我们制定的食谱,安排好一日三餐,做到平衡膳食。
问题分析:注意个人清洁卫生,每天晚上都洗一次下身。勿过劳,免着凉.调整好工作、生活节律,劳逸结合,避免过分疲劳.要根据气温的变化适时地增减衣服,避免着凉。