跑步时和跑步后鼻子/鼻腔痛，同时口腔上颚也很通过。但...

问题分析： 你好，根据你的情况描述，初步考虑你存在体内津液亏虚症状，同时伴有鼻炎症状，运动后口腔干燥疼痛，建议你中药调理。
建议，考虑你属于体内津液亏虚，同时伴有鼻炎情况，建议你去中医内科进一步辩证诊疗。

问题分析： 你好，考虑是跑步时没有调整好呼吸，呼吸频率加大，呼入气体对鼻腔刺激过大所致。
跑步前要做好准备活动，跑步时的呼吸应该是深长而慢，而不是快而浅。同时为了保证氧气的供应、呼吸肌肉不易疲劳、维持较长的运动时间，呼吸要有节奏，应与跑步的步伐节奏相配合，一般可以两步一吸、两步一呼或三步一吸、三步一呼。