性别:女
年龄:40
吃胶原蛋白和大豆异黄酮 还可以
延缓衰老 保持青春
问题分析: 你好延缓衰老你要养成良好的作息和饮食习惯,另外一定要保证充足的睡眠,在每天晨起时最好喝一杯温水,少吃肉多吃蔬菜,最好多吃一些芹菜和山药,建议另外也要多吃一些黑色的东西如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑枣。从中医上讲肝血为女性之先天,所以对你自己要养好血,多吃一些红色的食物如红枣、红萝卜等,要禁辣,少吃甜食。
问题分析: 想要延缓衰老,在中医看来,脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点。按摩涌泉穴,有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。经常搓脚心,能活跃肾经内气。强壮身体,防止早衰,有利于健康长寿。补充维D 研究发现,维生素D对于缓解衰老进程具有特别重要的作用。 多吃水果 与蔬菜一样,水果也含有大量的抗氧化剂,而且有益补充水分。 不化浓妆 素颜有益保持皮肤滋润有弹性。 常吃豆类 豆子和扁豆之类的食物富含微量元素,有益保持水分,皮肤更年轻。 经常饮茶 茶叶富含抗氧化剂和抗癌成分,每天喝茶有助于提神醒脑,赶走压力。 有氧运动 既减肥,又有益血管健康。
问题分析:你好 这种情况建议您注意补水保湿,经常做做面膜,另外晚上11点前正确洗个脸涂些滋润的晚霜,因为晚上是吸收最好的时候,但是如果晚 班需要和电脑打交道,不要忘了在外面加一层隔离霜或防晒品。