如何有效缓解痛经呢？

问题分析：你好，痛经是因为女人身体发虚，寒气比较多，你要生活要有规律，保证充足睡眠。不用凉水洗头、洗脚。按摩法：病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。

问题分析：你好，痛经的情况大多数女性都有,建议您平时不要过于懒散，生活习惯健康一些，每天多喝一些白开水，可以每天做做瑜伽锻炼身体的素质，瑜伽可以有效的拉伸身体肌肉神经，月经期间不要有剧烈的运动，做瑜伽是比较好的选择，做10几分钟下来身体就会很舒缓痛经的情况会减轻很多。

问题分析：你好，治疗痛经最快的办法是用止痛片来快速止痛。平时多喝白开水，经期来之再喝红糖水，不要吃冷和辣东西，注意保暖，多做运动，注意休息，不要经常熬夜，不能用冷水洗头和洗澡。