性别:女
年龄:30
问题分析: 你好:这个情况建议去查下血微量元素,如果缺锌可以服用葡萄糖酸锌,容易吸收,副作用少.另外百锌也不错的。日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。其具体方法:首先,提倡母乳喂养。其次,多食含锌食物。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次,克服偏食习惯。膳食要多样化,少吃精制食品,如精白米、精面等。