失眠,您好。我50岁，男性，患失眠25年，就是入..

精神方面的疾病包括许多种，患有精神方面的疾病对睡眠是有一定的影响的。精神疾病可能会引起失眠，或者是由于服用药物引起嗜睡，但是针对以上所出现的问题考虑是属于生活作息紊乱。既然患有抑郁症的话，需要在医生的指导下给予抗抑郁药物进行治疗，或者是进行心理方面的治疗，平时要养成良好的生活作息习惯，睡觉之前不要玩手机，电脑，下午以后不要喝浓茶咖啡，晚上可以喝杯热牛奶有助于改善睡眠质量，白天要减少睡眠，晚上11点之前上床休息，可以在床上做做放松练习。

老年男性更年期失眠可以通过饮食调节来治疗。调整饮食是改善睡眠的好方法。更年期失眠的男性应该减少摄取含糖量高的食物。低盐、清淡适当的肉类、油腻食物、不要暴饮暴食，晚上也要注意不要吃太多。有条件的人每天喝1-2汤匙蜂蜜，多吃富含蛋白质、钙和多种维生素的食物，如鸡肉、鱼等。大豆和豆制品不仅含有大量的植物蛋白质，而且还是人体所需微量元素的仓库。充分摄入高蛋白和微量元素可以补充大脑营养，有助于提高睡眠质量，改善失眠。

男性失眠可以吃如下食物：1、失眠的男性可以适量吃一些红枣、桂圆、莲子等食物。这些食物具有补血、安神、养心等功效。有利于改善睡眠，提高睡眠质量。2、也可以吃点核桃。核桃含有优质的蛋白质成分，具有健脑补脑的功效，有利于缓解失眠多梦。也可以每晚睡前喝一杯热牛奶。牛奶中含有氨基酸，是一种具有助眠功能的食物，也可以帮助改善失眠。3、如果经常失眠，可以用B族维生素、安神补脑等药物进行调理。

男性失眠吃什么药好如下：1、当身体出现心悸时，应服用一些白子养心丸、百乐明胶囊和肾心宁等。2、如果晚上睡觉经常盗汗，五心烦热，可以在服用一些安眠药的基础上，服用一些改善肾功能的药物，如六味地黄丸、金匮肾宝片等。饮食上要多吃动物内脏。3、如果患者失眠严重，整夜睡不着，第二天精神不好，不能正常生活和工作，就要考虑给予强效的抗失眠药物，如氯硝西泮。但是，这些药物都是精神类药物。建议患者在专科医生的指导下合理选择药物进行治疗和应用，尽量短时间间断使用，避免药物成瘾。

多吃燕麦、甜玉米、番茄、香蕉等这种富含松果体素的食物，这些食材也都是市面上常有的，多吃这些能有效改善睡眠。因为这些食物会分泌松果体素，松果体素它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。等天亮了，松果体素会减少，所以就自然醒来，感觉一整天都很舒服，也不会有乏累的情况。白天饮茶较多影响睡眠，所以白天不要喝太多茶，特别是晚上，茶的兴奋作用会影响睡眠，这个也是很多人都证实过的，喝茶就睡不着，同时也不要喝过多的咖啡，也是对睡眠有影响的。

男性失眠多梦的调理方法如下：1.五指梳头：按摩头部穴位也能缓解失眠。睡前，男性可以双手按摩头部，目的是促进头部的穴位，从而预防和改善失眠症状。对轻微发热的头皮进行按摩，还可以促进头部的血液循环，消除大脑的疲劳，提高男性的记忆力和思维能力。2.养成良好的睡眠习惯：建议每天同一时间睡觉。睡前尽量放松自己，为了有助于睡眠，创造一个良好的睡眠环境。睡前放一段安静的音乐，点一个香薰精油，关灯或者让灯光尽量柔和不引人注目。

失眠的男性可以喝以下几种花茶：第一、如果没有明显的不适，可以适当喝一些枸杞菊花茶，可以养肝明目。第二、如果头晕、心慌、气短，可以喝一些党参、黄芪茶。第三、如果牙龈肿了，便秘了，可以喝栀子番泻叶茶。第四、如果有口腔溃疡，舌红，苔少，可以喝西洋参枸杞茶。第五、如果口臭、食欲不振、消化不良，可以喝大麦茶、神曲茶等。

男人晚上失眠可以通过以下步骤调节：1.心理调整：如果男人偶尔失眠，可能是压力、突发事件、家庭变故等原因造成的。建议通过运动或其他法释放压力，缓解情绪。如果有紧急情况，可以和家人沟通，寻求帮助。2.改善生活习惯：建立规律的饮食和睡眠习惯，避免睡前暴饮暴食，避免过度吸烟或饮酒，避免午睡时间过长。睡前喝一杯热牛奶，用热水洗脚，放松心情，帮助睡眠。3.助眠药物治疗：如果失眠经过心理调整、生活习惯调整后仍无改善，可选择口服药物治疗，如朱砂安神丸、安定片等药物。用药要在医生的指导下进行，避免自己盲目用药，造成不适。

脾虚失眠可以吃人参归脾丸。脾虚的主要原因是暴饮暴食，饮食不规则。常见症状为腹胀、食欲不振、失眠、全身无力、多梦、脸色苍白。中医认为脾胃是气血生化之源，是心灵的主要血脉，蕴藏着精神。脾胃虚弱，气血被动，心神不宁，就会分心，睡不着觉。所以失眠在心脾两虚可以用人参归脾丸治疗。人参、黄芪、白术益气健脾；当归、枣仁养血安神；木香行气补而不滞，人参归脾丸非常适合脾虚引起失眠。

首先是催眠，再是药物治疗，最常用的方法就是药物的治疗，就是催眠药也分有不同的形式，比如一些安定类的睡眠药，司可巴比妥，就是加速病人睡眠，让病人睡的时候比较安稳一些，还有一些药物是改善我们脑子供血的辅助性药物，包括一些中药，我们可以选择性的吃。