性别:女
年龄:64
问题分析: 您好,一般的用来延长更年期的都是一些激素药物对身体都会用一些副作用,不过据最新研究表明每天吃一定量的豆制品同样能起到延长更年期的作用比如:每天早上坚持喝豆奶、或豆浆、豆汁等,午餐和晚餐也相应吃一些豆制品对于延长更年期也有很好的效果。
问题分析: 平时多喝豆浆,多吃豆腐之类的豆制品,因为豆制品可以调节女性内分泌,补充雌激素。多吃红色的食物,多吃花生等富含不饱合脂肪酸的食物,饮食注意营养,不要熬夜,注意运动。