性别：男
年龄：20
问题分析： 您好，一般情况如果是您缺钙的话，直接去药店买正规厂家出的补钙产品，再就是也要多注意好日常饮食中钙的摄入。含钙量高的食物，乳类与乳制品 :牛、羊、马奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳、冰激凌。鱼虾蟹类与海产品 :鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
