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我的右腿肌腱外侧拉伤

性别:男

年龄:18

我的右腿前几天上体育课,不小心把肌腱拉伤,现在疼痛,是右腿外侧的肌腱,请问有什么治疗方法吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
陈万泓 极速问诊
北京中医药大学

问题分析:冷敷受伤的区域,每两小时至少冷敷10分钟,以减轻疼痛和肿胀。
用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀。
抬高受伤肢体的,促使淤血从受伤处流出。
冷敷还是热敷取决于受伤的组织。
冷敷。使受伤区域麻木可减轻疼痛。冷敷同时收缩血管,限制对受伤处的供血,减轻肿胀,同时还可减轻肌肉痉挛。如果某个区域运动时疼痛,或运动后肿胀,可使用冰块。最好是受伤之后每两小时用一个冰袋冷敷大约15分钟。对于一般性的不适,每天用一个冰袋敷2——3次。如果觉得太冷,可在冰袋和皮肤之间放一块毛巾。

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