哺乳期体形偏瘦，失眠多梦，易疲劳

一般情况下，哺乳期间产妇不要食用辛辣刺激的食品，因为它们含有刺激性的成分。这种情况很容易会通过母亲的身体感染到宝宝，也会引起孕妇的发烧。母乳中的母亲不能食用刺激性的食品。主要是吃蔬果。日常生活中要注意选择多样化，同时要注意多吃一些易于消化的食品，同时要注意摄入高质量的蛋白质。保证母亲的身体状况良好，母乳喂养的宝宝不会得病。

哺乳期能吃芹菜。哺乳期能吃芹菜，因为芹菜含有丰富的蛋白质、糖类、多种维生素、矿物质及纤维素等。并且富含铁质，能够有效地弥补女性经期流失的营养，具有防治贫血的作用。此外，还可以起到平肝降压、镇静安神、利尿消肿、养血补虚、清热解毒、改善胃口等作用。不过，西芹的味甘性寒，在哺乳期间不要吃太多，以免造成宝宝的不良反应。建议适量吃营养丰富的食物，比如猪骨、猪蹄、虾皮、海带等，保持环境安静和室内空气新鲜，早睡早起，注意多休息。

在哺乳期中出现失眠的情况，患者需要根据自己的状况来进行治疗，不要随意食用药物。其中，患者可以选择鲜丹参、鲜酸枣根来进行水煎，能够有效治疗失眠、健忘以及多梦等情况。另外，还可以用红枣枸杞鸡蛋水来缓解失眠的状况，不仅仅能够达到补血的效果，还能够起到缓解失眠健忘的状况。女性在进入到妊娠期中，需要多进行补血，才可以避免胎儿血液输送不充分，造成胎儿营养损失等状况。

这种情况是过度劳累或心情不好而引起的失眠症状。不建议服药，以免影响哺乳。一般来说，哺乳期是特殊时期。这时女性要照顾孩子吃奶，所以精神压力比较大。患者会焦虑紧张，部分患者会出现头晕、头痛等症状。这些患者由于不安、紧张等情绪异常，经常失眠和做梦。有些人睡得浅，因为要照顾孩子。孩子稍微动一下就行了。睡眠不稳定的患者只是进入了浅睡眠。这些患者也容易失眠和做梦。另外，产后容易出现焦虑、抑郁症等情绪障碍，这种波动会导致患者失眠和多梦。

产后进行产后虚康复运动快速恢复体型，慢慢恢复身材。产后蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷，则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化。

躯体形式自主神经紊乱的表现通常是脏器机能失调、自主神经刺激等。躯体形态自主神经紊乱是由自主神经支配和控制的器官或系统出现躯体功能障碍引起的，可能导致脏器的机能失调，其中最普遍的是心血管、呼吸和消化系统。心血管系统会出现胸痛和心前区的不舒服。胃肠系统会出现呃逆、上腹部、胸口、上腹部的疼痛、胃内翻腾、搅拌感、肠鸣、腹胀、大便次数增多等。此外，还会出现基于有自主神经刺激的客观表现，如心悸，出汗，脸红，震颤等。

失眠多梦易疲劳，建议从以下几个方面调养：第一，建议患者对饮食多做调整，平时要多吃对睡眠和安神好的食物。建议患者多吃小米、红枣、核桃。睡前可以喝一杯热牛奶，有助于提神。第二，患者要养成规律的休息习惯，按时起床睡觉，不要在床上做与睡眠无关的事情，睡觉前要注意身体放松，睡觉前可以按摩脚底涌泉穴，泡脚，听放松的音乐。白天多参加户外有氧运动活动，使人感到轻微疲劳，有助于控制失眠多梦的症状。三、建议患者通过中医进行针灸和中药调理，如口服天王补心丹、安神补脑口服液等。

脾胃虚弱，身体消瘦，要注意到医院检查一下，是否因为有甲亢或者是糖尿病的情况导致的，可以做一个甲状腺B超与血液检查，如果确诊的情况下，要注意通过药物来积极控制的。保持好情绪，避免压力过大的，而且注意避免高胆固醇，高脂肪，高糖的食物。

一般情况下，哺乳期失眠多梦可能是贫血造成的，具体内容如下：在分娩后，患者体质较差，如果存在休息不好、熬夜、劳累、营养摄入不足、精神心理压力大、焦虑、抑郁等症状，可能会导致患者气血不足，可能使患者贫血，从而导致出现失眠多梦的症状。患者可以遵医嘱使用气血和胶囊、阿胶口服液等药物进行调理，来补气养血。此外，患者可以多食用大枣、桂圆、鸡蛋、牛奶等食物，以增强体质。

心情放松点，平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。对睡眠本身及其健康的危害更大。其实没有那么严重，只要少想点很快就会好的，平时，多吃点水果，蔬菜，牛奶，也可以帮助睡眠。