气虚和血虚该怎么调理？

问题分析： 气虚血虚多因思想工作压力过大暗耗气血所致，治疗也可采用气血双补，但须根椐你个人体质是偏气虚还是偏血虚在用药时有所偏重
建议在中医师指导下以气血双补为原则，参考八珍汤加减冶疗，但须根椐气血亏虚的偏多偏少而调整药量的大小，养成良好的生活习惯，少食辛辣油腻等刺激性食物，可服用补中益气丸、六味地黄丸调理治疗即可。祝身体健康

问题分析： 您自己也可以用点补益气血的药物来调理的，如健脾生血颗粒或驴胶补血颗粒，对您这样的情况效果都不错的。
参茶加点红枣 也可以补气血 。也可以喝红茶，人参茶都补血。