性别:男
年龄:29
问题分析:自己要养成一个良好的生活习惯及睡眠作息时间,平时应按照作息时间安排生活和学习,劳逸结合,放松情绪,不要有太大的心里压力,多坚持锻炼身体,多参加户外活动,增强体质,建议注意饮食的调理,如果情况很严重,及时到正规的医院接受治疗