性别:男
年龄:34
问题分析:骨质疏松患者饮食的烹调方法也相当重要,一些蔬菜如菠菜、苋菜等,含有较多的草酸,影响钙的吸收。如果将这些菜在沸水中焯一下,滤去水再烹调,可减少部分草酸。再则谷类中含植酸酶,可分解植酸盐释放出游离钙和磷,增加利用率。在面粉、玉米粉、豆粉中加发酵剂发酵并延长发酵时间,均可使植酸水解,使游离钙增加。
问题分析:骨质疏松症发生的原因很多,其中年龄、性别、种族、激素、营养和环境,可能为主要的影响因素。中老年人的患病率较高,据美国的统计,65岁以上的妇女大约有25%可患有一处或多处椎裂。骨质密度黑人较白人为高,男子较妇女为高。从诸多的发生原因看,营养与骨质疏松的关系较为密切。下面我们看看营养与骨质疏松的关系:
问题分析:建议你可以使用含维生素D的钙片进行补钙,饮食上建议增加含钙多的有牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头等的食用量,同时适量增加运动,多做户外运动,增加接触阳光的机会,因为紫外线可增加人体自身维生素D的合成,促食物中钙从肠道中的吸收,但你的症状建议你同时去医院检查下,排除下风湿或类风湿性疾病的原因。