性别：女
年龄：58
问题分析： 个高和个低大多都是与遗传有关。然后你应该去医院看看你的骨骼线愈合了没有，如果愈合了就没法长了。如果没有愈合，就应该多锻炼多注意饮食以下食物可以帮助长高：1、鱼类：其中沙丁鱼含的蛋白质最为丰富。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。2、柑桔类水果：柑桔中含丰富的维生素a、b1、c含量分别是苹果的3倍，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，是很好的。3、牛奶：对人类来说是营养最全面的食品。牛奶不仅含有丰富的蛋白质和氨基酸，还含有很多钙、磷等矿物质。不仅有利于生长发育，特别是对长个最为关键的骨骼生长有好处。4、菠菜：含有丰富的维生素a和维生素c，含有比圆白菜多3倍、比茄子多17倍的维生素b1和维生素b2。所以菠菜被誉为维生素的宝库，。除菠菜外，富含维生素的蔬菜还有生菜、青椒等。另外也可多吃含维生素比较多的青菜、莴苣和辣椒等。5、胡萝卜：这是大家公认的宝贝。胡萝卜中含有大量的维生素a、b、c等和胡萝卜素。
