首页 > 中医科 > 中医骨伤科 > 详情页

肩周炎的锻炼疗法应该注意什么？

性别：男

年龄：56

近一个月，肩部和颈部痛，不能上举，因劳累自觉右侧肩部疼痛，活动受限，不能梳头，未予重视。口服止痛药，症状缓解；三天前因工作劳累，右侧肩臂疼痛加重肩周炎的锻炼疗法应该注意什么？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
相关推荐
肩周炎的锻炼拍打管用吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
通常情况下，肩周炎的锻炼拍打管用。具体情况分析如下：肩周炎是以肩关节主动活动和被动活动均受限为特征的一种疾病，主要症状为肩部疼痛、肩关节活动受限等，肩周炎患者可以通过锻炼拍打促进血液循环，以缓解疼痛，因此肩周炎的锻炼拍打管用。患者可以按照医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。当病情严重时，患者还可以通过关节松解术、水扩张术等方式进行治疗。
肩周炎患者可以锻炼吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
肩周炎患者可以锻炼，但应适当锻炼。具体分析如下：肩周炎不伴有肩袖损伤，可以进行功能训练，可以做些有利于关节活动的运动，比如俯身上肢划圈肩环转练习，目的是为了减轻肩关节囊周边的粘连。其次可以进行紧邻患者的肩部攀岩练习，以提高患者的关节向外伸的灵活性。但是，有肩关节受伤的患者最好不要做太多的抬肩活动，否则会导致肩袖的伤害。
肩周炎患者应该怎么锻炼
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般情况下，肩周炎患者可以通过经常使用肩关节的活动来锻炼，具体内容如下：如果患者患有肩周炎，通常需要在医生指导下对肩关节进行活动，以改善肩关节的不适症状。因此，患者可以适当地进行经常使用肩关节的活动，如游泳、跳绳、甩臂、爬墙等活动，这类活动有助于使患者肩部的粘连带断裂，有利于恢复患者的肩关节功能，能够缓解肩周炎所带来的疼痛、活动受限等症状。
肩周炎如何自我锻炼
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
通常来说，肩周炎爬墙法进行自我锻炼。肩周炎是一种慢性劳损引起的一种变性疾病，如果出现剧烈的疼痛症状，可以服用扶他林等非固醇类的药物，还可以通过热敷，推拿，针灸等方法来进行调理。日常生活中要注意多做运动，避免出现关节粘连。可以用肩膀作为轴线，将胳膊弯曲成圆周动作，一天可以重复多次，或者是爬墙法等，可以进行肩膀上的肌肉锻炼。
肩周炎需要锻炼吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
肩周炎需要锻炼。由于肩周炎持续时间过长，可能会引起周围的肌腱，肌肉，关节囊的粘连，导致肩关节的活动受到限制，如果不进行运动，就会更加的粘连，同时还会加重炎症，因此，肩关节周围的炎症不能得到改善。平时要做运动时，要做的就是从不同的角度进行运动，如前屈、后伸、肩关节的转动等，同时还要进行攀岩，吊单杠，背部扯毛巾等，这样可以增强肩关节的活动度。
肩周炎要怎么锻炼
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
通常情况下，肩周炎的慢性恢复期要多做一些功能锻炼，以恢复肩关节的功能。坚持正确、有效的运动，能预防粘连、舒筋活血、促进局部血流、预防肌肉挛缩、痉挛等。肩部划圈运动，上肢爬墙运动等是比较好的运动方式。划圈锻炼法：用重物固定患侧手腕，使肩和上臂松弛，以肩为中心，每天做2-3次划圈，视病人的具体情况而定。
肩周炎自我锻炼能好吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
肩周炎属于一种自限性的肩周炎，属于肩关节的一种慢性炎症。当然，这要看病人的年纪和身体状况，大部分都是老人，因此恢复起来会更慢，而且会很疼。肩周炎要及时进行有效的康复，一般采用传统的手法，比如用烤电、热敷等方法进行，同时还要注意自身的功能训练，部分患者通过通过长期的运动，以及自我锻炼，完全可以治愈。
有肩周炎怎么锻炼
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
通常来说，有肩周炎可以通过游泳、蝎子爬墙、跳绳等办法改善，具体分析如下：肩周炎是以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。对于肩周炎患者来说，可以通过游泳、蝎子爬墙、跳绳等办法改善，这些办法有利于肩关节粘连的松解和缓解疼痛他。
治疗肩周炎的锻炼方法
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
肩周炎的训练方式主要包括以下方面：1.弯腰、转肩，病人弯下手臂，摆动患臂，以肩为圆心，从内到外画圈，用手臂的摆动来带动肩关节。2.身体后仰，身体后仰，坐在书桌前，双手撑在桌子上，重复蹲下，增强肩关节的伸展能力。3.手指攀爬，病人面向墙壁，用病人的手指慢慢地往上攀爬，直到把上肢抬到可以承受的极限，才能慢慢地回到原来的位置。4.肩膀耸起，病人以坐或站的姿势，双肩抖动，从弱到强，一天两次，一次50-100次。
得了肩周炎怎样锻炼才能恢复
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
肩关节功能锻炼原则上是肩关节哪个方向的活动功能受限练哪个方向的功能，可以借助单杠进行拉伸来恢复肩关节上举功能，手后伸摸后背，也可以借助于健侧手进行帮忙尽量用手向上摸恢复肩关节后伸功能，但是锻炼不宜过量反而会加重病情。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科