性别:男
年龄:25
问题分析:生活中引发失眠的原因有很多,如果能在生活中发觉失眠的原因,并消除,就能缓解患者失眠的情况。但若失眠较严重,患者应尽早到专业的精神疾病医院进行诊断和治疗,避免因治疗不及时而使患者受到更大的伤害。避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。
问题分析:你好,精神因素和脑神经问题是导致您这样情况的主要原因。一定要及时的诊治,防止出现神经衰弱等问题。平时要多吃点补脑的食物,象猪肝、花生、苹果、牛奶等。
问题分析:你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.。
问题分析:你好,治疗失眠抑郁的老中医,临床经验是非常丰富的。养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!