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精神不好怎么办

性别：女

年龄：25

我有时感到精力不足，脑力迟钝，注意力不集中，爱幻想和别人说话时爱走神。即使是充分休息也感觉是这样，请问吃什么药可以改变这种症状，或用什么每天泡水可以改变？
我的睡眠一向很好啊，只是老是爱去幻想一些事情，所以就老爱走神，但是我的身体一向很好，只是精神不好，我在网上看了看会不会是抑郁症呢，可能算不上是神经衰弱吧，
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘海华 心理诊所 极速问诊
阳光医院

问题分析：你好!如果精神不好睡眠质量不会好到哪里去的,所以建议你平时多到户外活动,多参与社会活动,白天不要睡觉,晚上睡眠时间也不要太长,一般有八小时左右即可,精神好了症状都会相应的好转.

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