性别:男
年龄:36
问题分析: 你好,如果想要增肥建议平时注意饮食营养均衡,不要挑食偏食,平时要多吃些高蛋白高热量的食物,可以适当增加一些甜食的摄入,多吃些蔬菜水果,注意少吃不宜消化的食物,适当吃一些开胃的食物,比如山楂等,能够帮助增肥。建议你平时也要注意少吃辛辣刺激食物,要保证充足睡眠,避免熬夜,平时注意多运动,这样可以促进肠胃蠕动,帮助增加食欲。