身高158.体重155斤。

问题分析： 建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

问题分析： 你好，肥胖是由于遗传因素和后天饮食习惯决定的，建议注意养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜和水果，注意调整饮食结构。
适量运动，可以每天坚持跳减肥操，也可适量喝些荷叶，有利于润肠通便，希望对你有帮助。