脚内侧脚裸上3厘米痛，照片有骨膜反应，

少吃盐，多活动，另外晚上睡觉前可以热水泡脚，这样都可以减轻水肿。怀孕身上肿还是挺正常的。抽筋可以吃点钙片，喝牛奶还有多吃绿色蔬菜。睡觉时应该保持正常体位，多散散步，不要长时间站立。

脚裸关节痛可能是运动量过大、肌肉劳损、受凉等问题导致的。具体内容如下：脚腕疼痛主要是由于足踝的运动量过大、过度劳累、损伤、着凉等，造成足部的软组织损伤、肿胀疼痛等。此外，大骨节病、痛风等都会引起足部的不适。如果有这种情况，建议及时去正规的医疗机构就诊，确定原因后再进行相应的治疗，不要自己在家改善，否则会耽误治疗。

内脚裸下的骨骼隆起主要是因为骨质增生引起的，也就是内脚踝下面的骨骼增生，导致骨头突出，如果没有明显的症状，可以定期复查，局部肿胀、疼痛的话可以服用活血化瘀的药物，如果症状不是很好的话，可以去医院做个片子，检查一下内脚踝的骨头。其次，如果是内脚踝处有腱鞘囊肿，引起了骨头突出，需要去医院做进一步的检查。第三，因为脚踝周围有许多不规则的骨骼，所以对于体弱者来说，因为内踝部位的软组织比较少，所以骨骼突出是一种很常见的生理现象。如果骨头突出后不会出现局部发红、疼痛、肿胀等症状，需要定期进行观察，一旦发现有症状应及时就医。也有可能是因为剧烈的运动，引起了内脚踝的滑囊炎，看起来就像是骨头突出，这时候要及时刹车，可以用云南白药或三七伤药片，初期可以用冷敷，后期可以用热敷。

双侧脚脖子疼通常有以下原因：首先可能是踝关节的骨关节炎导致，通常是由于寒冷、负重过多或者体重过重，引发的关节软骨磨损，导致双侧脚踝关节的肿胀、疼痛。同时也有可能是急性风湿性关节炎，通常与链球菌引起的咽部感染有关，引起机体免疫反应，导致踝关节对称性关节炎症，表现为关节急性疼痛。甚至在症状比较严重时，可能会无法行走。

脚浮肿，考虑是以下几种原因导致的，是因为工作原因或其他原因，站的时间太长，不停的行走，导致人体的血液循环降低，出现浮肿，要注意休息，避免长时间站立行走。是心功能不全引起的脚浮肿，去医院做心电图检查，是内分泌失调、风湿、过敏等引起的症状。

单侧脚肿就会导致出现局部疼痛。多数情况下是由于局部的感染，或者是由于外伤，静脉回流受阻而引起的。如果是感染而引起的，局部也可以给予热敷，微波，红外光等方式治疗。

要注意踝关节的保暖，可以理疗一下，如烤电，按摩等。若疼痛不能缓解，影响到正常的工作及生活，可以到医院就诊，外敷活血止痛膏，口服一些消炎止痛类药物，注意休息，疼痛急性期，要减少活动，以免疼痛会加重。

脚内侧脚踝骨头凸出是比较严重的扭伤，系统的治疗是最重要的。平时用弹性绷带固定伤脚，同时多穿运动舒适的鞋，另外应该集中一段时间做治疗，还要注意休息以及日常的洗敷，揉搓。

良性骨肿瘤是没有骨膜反应的，不过不要担心，要是确诊良性骨肿瘤，问题不大，要是出现阻碍活动等问题，那就切除，恶变可能性很小的，但介于良心和恶性的骨肿瘤，最好还是直接手术切除。

需要一个月左右就可以下地走路，因为骨折之后不论是石膏外固定，还是手术切开复位内固定，都需要经过1个月左右的时间，骨折断端才能达到临床初步愈合的标准，就是骨折断端骨折线逐渐模糊，可以进行踝关节的屈伸功能锻炼，可以下床站立。