性别：男
年龄：50
问题分析： 你好，多吃一些黑豆，黑木耳，黑米，这样有帮助， 你好，多吃一些黑豆，黑木耳，黑米，这样有帮助，建议你有空的时候，可以双手互搓，增加肾气，还有，用双手的手背搓你的腰，这样可以有助于提升肾气，希望对你有帮助。
追问：吃六味地黄丸 有效果吗？
回复：建议你可以采取以下办法保养： 1.经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。 2.多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。
